金山網(wǎng)訊   在9月13日舉行的鎮(zhèn)江市“互助與您?萬步有約”健走激勵大賽暨“青奧未來”減重減脂比賽總結(jié)活動中，我市亮出“體重管理百日沖刺”活動成績單。參賽的1472名健走隊員，人日均步數(shù)11227步；970名超重肥胖者參賽，795人人均減重2.96公斤，695人腰圍平均減少4.17厘米……參與者以自律踐行健康理念，點燃了社會對體重管理和健康生活的關(guān)注熱情。

“體重管理百日沖刺”活動為期100天，吸引全市123個單位、116支健走隊伍共1472名健走隊員，970名超重肥胖者參賽?；顒又?，參與者以自律挑戰(zhàn)自我，踐行健康理念。健走賽道上，誕生823名滿分隊員、24個滿分團隊，總行進里程達398651公里，人日均步數(shù)11227步，萬步率79.01%；減重賽道上，795人實現(xiàn)體重下降，總減重2353.2公斤，人均減重2.96公斤，695人腰圍平均減少4.17厘米。一批參賽者成功地改善了血壓、血糖、血脂等關(guān)鍵的健康指標，健康風(fēng)險明顯得到控制。

減重并非一日之功，還需長期堅持運動及合理飲食。市一院營養(yǎng)科副主任左君波說：“科學(xué)減重并非饑餓減重，需要在飲食均衡的基礎(chǔ)上保持適當(dāng)?shù)臒崃咳笨?，每天減少300至500卡的熱量攝入。”左君波指出，除了均衡飲食，還要配合運動，每周至少保證150至300分鐘有氧運動、2至3次力量訓(xùn)練，同時充分利用碎片化時間步行或做操，讓身體運動起來。

總結(jié)活動現(xiàn)場還開辟了有獎答題區(qū)和體衛(wèi)融合宣傳區(qū)，幫助市民在趣味互動中加深對健康和體育知識的了解。停于廣場一側(cè)的體測大巴提供個性化體測服務(wù)?；顒幼詈?，140多名隊員圍繞南山風(fēng)景區(qū)健康步道開啟實地健走。

“通過減重減脂比賽，規(guī)律作息、均衡飲食、科學(xué)運動、主動減壓等健康行為在參賽者及其家庭成員中蔚然成風(fēng)，管住嘴，邁開腿，正在由一句口號演變?yōu)樽杂X的行動。”市衛(wèi)健委副主任、市疾控局局長吳曉暉表示，這場融合“科學(xué)減重”與“萬步健走”的百日全民行動，讓健康與堅持成為新風(fēng)尚，為推動全民健康奠定了良好的社會基礎(chǔ)。今后，我市將持續(xù)開展各類健康主題活動，動員更多群眾參與科學(xué)健走運動，引導(dǎo)大家養(yǎng)成健康生活方式，為“健康鎮(zhèn)江”建設(shè)添磚加瓦。（吳學(xué)亮 記者 楊泠）