金山網(wǎng)訊   本周的好天氣繼續(xù)，11月12日我市晴到多云，最高氣溫比之前一天有所回升，風(fēng)力也不大，適合洗曬，也適合外出。不過，深秋時(shí)節(jié)，晝夜溫差較大，大家應(yīng)注意防寒保暖。

夜晚氣溫日漸走低，如何在寒夜里擁有高質(zhì)量睡眠？今天跟大家分享幾個(gè)實(shí)用小貼士，幫你溫暖入夢(mèng)。首先，穩(wěn)住臥室“小氣候”。舒適的溫濕度是好睡眠的基礎(chǔ)，室溫控制在18℃至22℃最為適宜。如果習(xí)慣用電熱毯，記得入睡后務(wù)必關(guān)閉，既能避免低溫燙傷，也更安全省電?？諝鉂穸韧瑯硬荒芎鲆暎?0%至60%的濕度能減少皮膚干燥和呼吸道不適，若室內(nèi)空氣偏干，放一盆清水或開啟加濕器都是簡(jiǎn)單有效的辦法。

未來十天，我市以云系變化為主。氣溫前高后低，17日前最高氣溫18℃到20℃，最低氣溫8℃到11℃；17日起最高氣溫降至8℃到13℃，最低氣溫降至1℃左右。

具體預(yù)報(bào)：11月13日多云到晴，偏北風(fēng)4級(jí)左右，最低氣溫10℃到11℃，最高氣溫20℃左右。14日晴到多云，最低氣溫8℃到9℃，最高氣溫18℃到19℃。15日晴到多云，最低氣溫8℃到9℃，最高氣溫19℃左右。（記者 朱秋霞）